w domu

trening mile widziany, w domu trening domatora by się lepiej zdał niż ten trucht 1.5 km, no i trzeba zadbać o odpowiednie odżywianie.

Nie da się rozwinąć ładnie i proporcjonalnie ciała,trenując w domu.

Zawsze warto zaczac już a nie przekładać na później , ten okres możesz wykorzystac do nauki , łapania wiedzy , zmian nawyków żywieniowych , utrzymywania minimalnego deficytu i ćwiczeń ogólnorozwojowych w domu tak aby przygotować ciało i umysł na otwarcie silowni .

mieszkam na wsi w domu jendorodzinnym, no coś poszukam w takim razie:)

ja cwicze w domu i mam do dyspozycji niestety tylko laweczke sztange i hantelki, natomiast cwicze juz od jakiegos czasu i klatka mi troche juz urosla, chodzi mi glownie zeby klatka byla duza, czyli robic mniej serii wiekszymi ciezarami? a co z cwiczeniem na laweczce skosnej ?? i ostatnie moglby mi ktos podac jakies dobre cwiczenie na [...]

Dobra skonczcie gadac o skokach :P tylko powiedzcie jakie cwiczenia stosowac czy ktos z doswiadczeniem moze napisac, posiadam drazek w domu

nawet lepiej jak zalejesz carbo w domu a na silce wsypiesz specyfiki i wypijesz... wtedy carbo samo praktycznie sie rozmiesza z woda i nie bedzie grudek... misOO

odwiedz dział laides, lub dział trening w domu - tam znajdzesz odpowiedzi

Sprawdze w domu jaki mam. Arek apropo antykatabolicznie, jesli dalbym wieksza dawke to mogl bym liczyc na jakies przyrosty? Wale koks na wysokich kcl i dlatego pytam.Acha i planuje z 5 tyg tylko redukowac potem odpoczynek i masa ale juz bez fatu Zmieniony przez - lukhil w dniu 2011-03-03 15:46:50

Nie ma mnie w domu dzisiaj, jutro podesle Ci fotki obciazenia są w bardzo dobrym stanie moge Ci zaoferowac: 2 x 10kg, 2 x 5kg, 4 x 2,5kg i 2 x 1,25 (razem 43kg ciężaru) za to wszystko chciałbym 170zł + przesyłka. Nie wiem jakie sa koszty przesyłki pewnie ok 30/40zł za taka ilośc. a skąd jesteś? Zmieniony przez - Matrix2786 w dniu 2013-02-26 [...]

Ja dość dużo trenuje w domu i chciałbym stosować to również na regenerację mięśni i słyszałem, a dobrze się po tym śpi ;)

nom nie ma mnie w domu prawie wcale więc nie mam kiedy coś jeśc a regóralnie to juz nie mówie

[...] najwazniejsze to być pewnym siebie i nie zwracać uwagi na niektóre zgryźliwe komentarze tylko robić swoje i czekac na efekty ! dział odzywianie tam znajdziesz potrzebne wiadomości o diecie na mase, jak będziesz ćwiczył w domu to odzywki Ci nie potrzebne bo to bez sensu, podstawa to dobry trening i dieta, a trening zrobisz tylko na siłce ! pozdro

Jedzenie ponad zapotrzebowanie kaloryczne bez bodźca do wzrostu mieśniowego rozwinie tkankę tłuszczową. Więc bardzo dobrym wyjściem byłoby zapisanie się na siłownię/ćwiczenie w domu.

tak sie kiedys robilo%) ale faktycznie waga kuchenna w domu to podstawa;-) niezaleznie od tego czy sie suplementujemy czy tez nie, taki sport Dokładnie. A weź jak teraz odmierzyć 100 gram miecha albo 150 gram musli? Hehehe bez wagi ani rusz 150gr miecha?kto tak malo je? :D Jak nie mialem wagi kiedys i np mialem w posilku 150 czy 200gr kury to [...]

Nie ma zdjęć. Zajrzyj do działu ,,Trening w domu" i tematów podwieszonych.

To uzupełnię w domu bo nie mierzyłem nigdy obwodów.

[...] tamtego uzytkownika, a z racji, ze nie musza byc prawdziwe to nie zalatiwam leku na lewo. Ojciec normalnie pojdzie do lekarza i jesli stanowczo mu odradzi no to okej, nic wielkiego sie nie stanie. Omege3, oliwe, warzywa, owoce moze jesc kiedy chce, a to mam w domu;) Wiec tutaj nie powierzam zdrowia ojca swojej wiedzy bo ona jest marna.

Ja tez jestem z Bydzi. Czasem cwicze na obiektach sport. w Fordonie, ale zazwyczaj w domu pozdrawiam

To ćwicz w domu SW albo siłkę ogranicz do 2 razy w tygodniu.